楽しくヨガ

この講座は、ヨガの経験の有無に限らず、身体ほぐし、運動不足解消などの目的で参加して頂けます。まずは呼吸法と簡単なポーズから始めていきましょう。
近年、健康や美容への関心の高い方々の間で、ヨガは根強い人気があります。気候に左右されたりすることなく、また、年代や性別の分け隔てもなく、個人のペースで取り組むことのできるエクササイズだからでしょう。静かな環境で、ゆったりとした動作は、「動く禅」とも例えられ、私達日本人にもよく合っているものだと思います。
ご自分の身体と心の声に耳を清ませ、心身共にしなやかで穏やかな状態を目指しましょう。
ストレッチを組み入れたり、具体的にウエストや肩こりや腰痛に効くなど、機能的な内容にもなっています。